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脱发的7个等级你知道吗?预防“三字经”快学起来

发布时间:2021-04-01 10:09 来源:科普中国-乐享健康

  头发的茂密润泽显示了一个人的健康活力,再美的面容也抵挡不住脱发带来的衰退感。男性最常见的是“谢顶”,轻则发际线呈“M型”后退,重则成为“地中海”“条形码”;女性脱发主要表现为额部、头顶、颞部(耳朵上方的区域)区域性的头发稀疏。年纪轻轻怎么就秃了?我们的头发究竟发生了什么?
  脱发的分类有哪些?
  生理性脱发:正常的毛囊会经历生长期、退行期、休止期的循环,通常一个健康成人一天掉50~60根头发,属于正常现象。
  病理性脱发:每天掉超过100根头发且持续2~3个月,应尽快就医。病理性脱发之所以受到关注,不仅是因为它会令患者的外貌受到影响,还可能预警着一些疾病。
  那么,如何判断是否脱发呢?用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻捏住约40~60根头发,顺着头发方向捋,如只有1~2根头发脱落,代表大致正常。如每次超过5根,则怀疑存在异常的脱发。
  如何判断脱发严重程度?
  一级脱发:发际线(头发的边际线)正常。
  二级脱发:发际线后移,额头稍高。
  三级脱发:发际线脱落明显。
  四级脱发:前额明显秃发,整体头顶部位稀疏,但头发没有完全脱落,还有一些细软的头发存在。
  五级脱发:前额及头旋部位头发脱落,中间形成断带,脱发面积较大。
  六级脱发:前额部位头发基本脱落,头顶部位向后扩大,趋势更加明显。
  七级脱发:这是脱发分级里最严重的情况,整体头发只剩后枕部和耳鬓周围一圈头发。
  男性和女性脱发表现不同,所以分级标准有所不同,还应结合自身情况做具体分析。
  脱发诱因有哪些?
  1、精神压力大:现代人生活节奏快,生活、工作压力大,精神容易紧张,日久导致内分泌失调,激素分泌紊乱,从而造成脱发。
  2、长期熬夜:熬夜已经成了现代年轻人的“标配”,熬夜加班工作,熬夜应酬,吸烟饮酒,频繁夜生活,经常染发烫发,以及使用劣质洗发用品。
  3、环境污染:空气污染、接触有刺激性的化学物质,均可以导致脱发。
  预防脱发“三字经”:
  1、勿勤洗
  隔天洗发,洗发频率以每隔1~2天洗一次为宜。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能起到按摩作用。
  2、巧洗发
  脱发人群尽量不用脱脂性强或碱性的洗发水,这类洗发剂易使头发干燥,有脱发困扰者建议选用对头皮和头发无刺激的弱酸性洗发剂。
  3、勤梳头
  每日梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好再梳头3次,可起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环的作用。
  4、调饮食
  脱发人群平时要侧重摄入铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质等营养,并多食用粗纤维食物与杂粮,少吃肥肉、动物内脏等。
  5、少熬夜
  中医认为,肾为发之本,肾气的充盈亏虚直接影响到发质的好坏。熬夜会导致肾气过度损耗,以至于出现脱发。
  防脱发、促生发的洗发水,真的有用吗?
  洗发护发用品一般只能洗去头皮表面油脂和污垢,起到去油清洁的作用,即使加有中药成分,在头皮表面短暂停留,时间很短,很快就会被冲洗掉,很难进入人体发挥作用,没有预防脱发的功效。如出现病理性脱发,建议及时就医。
  本文由上海交通大学医学博士周晓博进行科学性把关。
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