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发布时间：2025-10-13 14:50 来源：科普中国
最近的天气让大家“各有各的盼头”：南方小伙伴在盼着什么时候能不再热热热热热，高温消退；华北等地的小伙伴们在盼着什么时候能不再雨雨雨雨，太阳回归。这一切都将在今天（13日）发生变化。
今天起
南北方气温有大变化
北方地区，受阴雨天气和冷空气影响，近期西北地区东部、华北、黄淮等地气温持续偏低，不少人已经提前穿上了秋衣、秋裤，甚至是过冬的羽绒服。
13日，随着降雨减少后，西北地区东部、华北、黄淮等地气温偏低的情况会明显好转。城市中，北京、天津、石家庄、西安、兰州、银川，13日最高气温都将重返20℃或以上。济南和郑州也将紧随其后，14日最高气温也会回到20℃以上。
13日起，随着弱冷空气渗透南下，南方的高温会有所缓和，但在江西、浙江的部分地区仍有顽固的高温天气。
需要注意的是，更猛烈的降温还在后面，预计15日至19日，一股较强冷空气将自西向东影响我国大部地区，带来明显大风降温天气。届时北方大部气温又会降至大幅偏低的状态，而南方则是告别暑热，天气正式凉快下来。
近期气温起伏较大，建议公众根据气温变化及时调整着装，做好健康防护。
局地昼夜温差大？可尝试“洋葱式”穿衣法
气温多变，洋葱式穿衣法可助你灵活应对。洋葱式穿搭法即像洋葱一样层层叠加式穿搭，内层最好选用排汗功能好的衣服，中层选用毛衣、绒衫等保暖性强的衣服，最外层选用防水、防风等材质的衣服。在温差变化大的环境下可随意切换，保证足够温暖的同时还方便穿脱，不至于因为穿得少着凉，也不容易捂出汗。
降雨“超长待机”？
这些地方雨还没下完！
降水方面，中央气象台12日6时继续发布暴雨蓝色预警：预计，12日8时至13日8时，陕西南部、四川东北部、重庆大部、湖北西部、山西南部、河南西部、山东西北部等地部分地区有大到暴雨，其中，重庆北部等地局地有大暴雨。
13日，降雨带整体将明显南落，华北南部等地的雨水终于有望结束，但在四川东北部、重庆北部等地部分地区还会有暴雨或大暴雨。
华北的雨虽然停了，但是华西、黄淮等地的雨还是停不下来，预计一直到10月下旬，上述地区还会有两轮降雨过程。
14日至15日，陕西南部、四川盆地东部、黄淮大部、江淮东部等地还将有中到大雨。
16日至19日，陕西中南部、四川盆地东部、华北南部、黄淮、江汉、江淮等地还将有中到大雨、局地暴雨过程。
华西至黄淮一带“雨一直下”，累计降水量已经远超出常年同期，而未来一周降雨叠加效应更为明显，提醒公众要警惕持续降雨可能诱发的地质、山洪、中小河流洪水等次生灾害，加强防御。
遇到山洪如何自救
当感觉降雨太大，有可能受到洪水威胁时，应该有组织地提前向山顶或高地等高处转移。
在山区突然遭遇山洪袭击时，要沉着冷静，以最快的速度撤离。撤离现场时，应该选择就近安全的路线沿山坡横向跑开，千万不要顺山坡往下或沿山谷出口往下游跑。撤离后不盲目返回。
山洪流速急、涨得快，不要轻易游水转移，以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。
被围困于基础较牢固的高岗、台地或坚固的住宅楼房时，应耐心固守，等待救援，或等待陡涨陡落的洪水消退。
如措手不及，被洪水围困于低洼处的溪岸、土坎或木结构的住房里，可利用通讯工具向当地政府和防汛部门报告受困情况，寻求救援；无通信条件的，可来回挥动颜色鲜艳的衣物以呼救，让救援人员更容易发现。在条件允许的情况下也可利用船只、木排、门板、木床等漂流物，在水上转移。
当发现高压线铁塔歪斜、电线低垂或者拆断时，要远离避险，不可触摸或者接近，防止触电。
综合来源：中央气象台、中国天气网、应急管理部宣传教育中心等
