医生紧急提醒：心源性猝死黄金抢救时间仅4分钟！如何预防→

　　“胸痛、胸闷、不明原因的极度疲劳、心慌、晕厥或近晕厥感，这些都可能是心脏出问题的信号，必须立即就医。”

　　首都医科大学宣武医院急诊科主任医师贺明轶在接受采访时表示，心源性猝死抢救的黄金时间是4到6分钟，随着施救时间的延迟，救治成功率会大幅下降，4分钟后患者脑部往往会出现不可逆损害。目击者的急救是否及时、有效，直接决定了患者的结局。

　　如何预防心源性猝死？贺明轶指出，心源性猝死与长期加班、过度劳累有密切关系。日常生活中，应注意培养健康的生活习惯，如低盐低脂饮食，减少反式脂肪酸、饱和脂肪酸以及糖分的摄入；高血压、糖尿病和血脂异常者应定期监测血糖、血脂。

　　此外，还需识别高危人群：

　　有基础心脏病者，如冠心病、心肌梗死病史、心肌病、心力衰竭、瓣膜性心脏病等；

　　有不明原因的心悸或晕厥史，这是心脏发出的重要预警信号；

　　有家族史，即直系亲属中有较年轻（<50岁）发生心源性猝死的情况。

　　对于高危人群，定期健康体检是基础，常规心电图（ECG）是基础筛查手段。若有症状或家族史，需进一步进行动态心电图（Holter）、心脏超声，必要时进行心脏磁共振（CMR）或电生理检查。

　　贺明轶提醒，应避免过度劳累与情绪剧烈波动，长期熬夜、高强度工作、暴怒或过度兴奋都是诱发致命性心律失常的常见诱因，科学运动也是关键。同时，掌握公众急救知识至关重要，家人或身边的人若能在第一时间进行心肺复苏（CPR），并正确使用自动体外除颤器（AED），及时呼叫急救人员，能为专业抢救争取宝贵时间。