审核专家：王学江首都医科大学教授

　　“蒸汽眼罩咬我。”

　　近日，知名演员在社交平台晒出眼部特写照片，双眼下方两道清晰的红印格外醒目，她幽默地这样调侃自己的遭遇。一句玩笑话，瞬间冲上热搜。她的工作室回应称伤口已由专业人员处理，另一位演员也在评论区透露自己曾被蒸汽眼罩烫伤过，印证了这事并非个例。

来源：社交媒体

　　评论区炸了。有不少网友慌了：“我每次都戴着它睡觉，再也不敢了……”与此同时，社交平台上另一类担忧同样高频出现：“近视眼是不是不能用蒸汽眼罩？”这个疑问流传甚广，让不少想缓解眼疲劳的人不知所措。

来源：社交媒体

　　没觉得烫，怎么就被烫伤了？

　　对于大多数人对烫伤的认知，往往停留在开水、热油、明火这类一碰到就疼的东西。但这次事件背后，是更隐蔽的一种：低温烫伤。

来源：央视网

　　医学上明确界定：人体皮肤长时间接触45℃以上的热源，热量就会持续累积并向深层传导。研究显示，44℃的热源持续接触皮肤约6小时，可能引起表皮基底细胞不可逆损伤；49℃的热源接触皮肤3分钟即可导致表皮损害；超过9分钟可引起表皮坏死；持续6小时将导致深部组织坏死。

　　低温烫伤（44℃–50℃）具有隐蔽性，因温度接近舒适阈值，不易引发疼痛反射，但长时间接触仍会造成渐进性组织损伤。儿童、老年人及感觉迟钝者更易受影响，因皮肤更薄或感知能力下降。

来源：浙二眼科中心

　　你感觉不到烫，甚至觉得很舒服，但热量正在悄无声息地向皮下渗透。而眼周皮肤是人体最薄弱的区域之一，厚度仅约0.5毫米，屏障功能弱，修复缓慢。一旦低温烫伤，愈合周期长，频繁上妆还可能加重损伤。

　　谁说近视眼不能用？这两类人群最该当心

　　先说结论：对于大多数普通近视人群，蒸汽眼罩不仅可以用，而且温热作用还能促进眼部血液循环、帮助放松眼周肌肉、缓解视疲劳和干涩。

　　但如果你是以下两类情况，就要格外当心——这正是“近视不能用蒸汽眼罩”说法的真正指向。

来源：人民日报

　　高度近视（600度以上）：谨慎使用

　　高度近视者的眼轴较常人更长，视网膜被拉伸变薄，本身就比普通眼睛脆弱。此时再叠加热敷，可能带来两个风险：一是高温使眼内血管扩张，导致眼压升高，增加视网膜脱落风险；二是部分蒸汽眼罩佩戴时会施加轻微压力，对脆弱视网膜造成额外负担。中国人民解放军总医院眼科专家也指出，高度近视者若使用不当，可能间接增加视网膜脱落的几率。

　　合并眼压偏高或青光眼：禁用

　　青光眼患者或眼压偏高人群，高温可能使眼压进一步上升，甚至诱发急性青光眼发作，这是明确的禁忌。

　　此外，存在眼部炎症（结膜炎、角膜炎等）或近期接受过近视矫正手术的情况，也应避免使用蒸汽眼罩。

　　一句话总结：普通近视没问题，高度近视要当心，眼压异常不能碰。

　　你用的蒸汽眼罩，温度安全吗？

　　2023年，国家市场监督管理总局通报，对一次性蒸汽眼罩进行抽检，60批次样品中温度特性不符合率达56.7%，超过半数的产品温度控制不合格。黑龙江省消费者协会2026年公布的31款蒸汽眼罩比较试验显示，平均温度从44.4℃到59.9℃不等，其中8款平均温度超50℃。

来源：黑龙江省消费者协会

　　上海市消保委的测评结果更尖锐：30款样品中，仅3款发热温度控制在46℃以下，其余全部超标，部分样品甚至高达60℃。

来源：央视网

　　而这些温度区间，正是低温烫伤的“高危区”。人在睡眠中痛觉感知能力明显下降，一旦戴着眼罩睡着，烫伤发生时浑然不觉。曾有媒体报道：一名30岁女性因戴蒸汽眼罩睡觉，导致双眼角膜低温烫伤，视力从1.2下降至0.6。

　　这样用蒸汽眼罩，才对得起眼睛

　　了解风险后，不是要扔掉家里的蒸汽眼罩。蒸汽眼罩通过热敷促进眼周血液循环、辅助改善睑板腺功能，缓解干眼和视疲劳确实有效。关键在于怎么选、怎么用。

　　1.选购看准温度

　　优先选标注发热温度范围（40℃–50℃）、具备恒温控制的产品。包装上必须标注生产企业名称、执行标准和生产日期。有条件的选通过医疗器械认证的产品。

　　2.管住使用时长

　　单次使用严格控制在15-20分钟。最关键的一条：严禁戴着入睡。如果睡前使用，务必设闹钟到点取下。

　　3.戴前先“摘”和“卸”

　　使用前务必取出隐形眼镜、彻底卸妆并清洁眼部。隐形眼镜在高温下可能变形干裂，残留化妆品在温热潮湿环境中易刺激皮肤和引发眼部炎症。

　　4.高度近视者先做检查

　　如果你是高度近视，建议先做一次眼底检查，确认视网膜健康后再使用，并优先选择恒温、无压设计的产品。

　　5.万一烫伤了怎么办？

　　记住：冲、盖、看医生。立即用流动冷水冲洗至少15分钟；无菌纱布或干净棉布覆盖创面；尽快就医。不要冰敷、不要涂牙膏或酱油、不要挑破水泡。

　　你平时用蒸汽眼罩，是设好闹钟到点就摘，还是直接戴着睡着了？欢迎在评论区聊聊，也请把这篇文章转给那个每晚戴着眼罩入睡的近视朋友。